maggio, 2017

24mag20:0022:30APE - RELAXMindfulness e RilassamentoBeenaCategorie:DAL VIVO,HAVE FUN

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Dettagli

APE – RELAX

Mindfulness e Rilassamento

Impariamo insieme delle tecniche concrete per:
-ridurre lo stress e gestire l’ansia e i pensieri negativi
-regolare le emozioni e aumentare l’empatia
-aumentare la concentrazione e la lucidità
-usare la propria mente invece di essere invasi dai pensieri
-vivere nel presente, nel “qui ed ora”

Il percorso è particolarmente adatto a chi sente tensioni mentali o emotive, a chi dorme male e vorrebbe dormire meglio, a chi si sente sotto pressione, a chi vuole dedicare un’ora a sé e a chi ha bisogno di rilassarsi e ha poco tempo per farlo.

Utilizziamo tecniche interattive ed esercizi facili da imparare e sfruttabili nella vita, basati su esercizi di Mindfulness, attenzione, percezione, immaginazione, respirazione e visualizzazione, per muoverci tra sensazioni del corpo, respiro ed emozioni e relax mentale.

Porta abiti comodi e un cuscino su cui sederti.

Conduce le serate Stefano Bellantonio, psicologo, formatore, con esperienza decennale su tematiche di dinamiche mente-corpo, meditazione yoga e benessere.

Il percorso dura 8 mercoledì dal 24 maggio al 12 luglio, dalle 20 alle 21 allo spazio 16, in via Lombroso 16.
Segue l’Apericena al tavolo con bevanda inclusa a 18 euro.
La partecipazione è possibile anche per la singola serata

PRENOTAZIONI e INFO: 333.45.10.977 info@beena.it

Quando

(Mercoledì) 20:00 - 22:30

Dove

Beena

Via Cesare Lombroso, 22, 10125 Torino